Livsstilsmedisin

Helse bygges i hverdagen.

Ygdra bruker seks livsstilspilarer for å forebygge, håndtere og reversere livsstilssykdommer — med legen som partner gjennom hele reisen.

6
Livsstilspilarer
12
Ukers program
3
Oppfølgingspunkter
Søvn
Sosiale relasjoner
Metabolsk balanse
Stress
Livsbalanse
Lykke og livskvalitet

De seks livsstilspilarene

Hver pilar har sin egen farge fra Ygdras fargesystem. Fargekodingen brukes konsekvent gjennom hele appen — på tvers av skjermbilder, dashbord og kommunikasjon.

#bee1ff
Søvn
Hvile og restitusjon
#fde8cc
Sosiale relasjoner
Fellesskap og tilknytning
#dafeca
Metabolsk balanse
Kosthold og metabolisme
#ece7fb
Stress
Totalbelastning og mestring
#c8f2e0
Livsbalanse
Hverdagsstruktur og rytme
#fef3c7
Lykke og livskvalitet
Mening, glede og velvære

Bruksmønster: Pilarfarger brukes som bakgrunn på ikoner, kategorikort og pilarstatus-indikatorer. Aldri som tekst- eller knappefarge — bruk alltid #2d5267 eller pilarens mørke tekstfarge på disse bakgrunnene.

Pasientappen

Tre kjerneskjermbilder viser hvordan Ygdra-designsystemet omsettes til mobilflater — fra profiloversikten til detaljert pilargjennomgang og konsultasjonskvittering.

9:41
Pasientapp
Kari Nordstrand
Ygdraprofil
72
score
Hjem
Ygdraprofil
Aktivitet
Søvn
62
Sosiale relasjoner
81
Metabolsk balanse
74
Stress
55
Livsbalanse
78
Lykke og livskvalitet
73
Hjem
Profil
Aktivitet
YgdraprofilPrimærskjerm

Oversikt over alle seks pilarer med individuelle scorer og fremgangsindikator. Tabnavigasjon matcher nettstedets informasjonsarkitektur.

9:41
Søvn
Siste 7 netter
62
Trenger fokus
Søvnkvaliteten har vært variabel denne uken
Søvntimer per natt
Ma
Ti
On
To
Fr
6.6t
Snitt
8.2t
Beste
5.9t
Korteste
Fra din lege
"Prøv å legge deg til fast tid. Unngå skjerm 1 time før sengetid."
Tiltak
Fast leggetid: 23:00
Ingen kaffe etter kl. 14:00
Søvndagbok aktivert
Pilardetalj — SøvnDybdevisning

7-natt søvnhistorikk, nøkkelmetrikker og legens note i mint-grønn boks. Score-sirkelen bruker statusfargesystemet konsekvent.

9:41
Spørreskjema fullført
Din lege har nå tilgang til resultatene og din oppdaterte Ygdraprofil
Din Ygdrascore
72↑ +3 siden sist
72
Pilaroversikt
Søvn
62
Sosiale
81
Metabolsk
74
Stress
55
Livsbalanse
78
Lykke
73
Spørreskjema fullførtKonvertering

Kvitteringsskjerm etter utfylt spørreskjema. Viser scoreoppdatering, pilarkort i farger og klar CTA mot full rapport og booking.

Typografi

Store Norske Ja, weight 400 gjennomgående. Størrelsene skalerer fra 8px (metadata) til 30px (score). Aldri simulert bold.

Farger i kontekst

Pilarfarger brukes utelukkende som bakgrunnsflater. Statusfarger (grønn/amber/rød) kommuniserer score-tilstand.

Interaksjon

Primærknapp: ygblue/mint. Sekundærknapp: outline. Statusfargesystemet er konsistent gjennom hele appen.

Etter konsultasjonen

Et felles blikk for lege og pasient etter blodpanel, søvngjennomgang og spørreskjema. Dashbordet samler alle datakildene i én koherent flate — designet for å skape samtale, ikke rapport.

Kari Nordstrand
43 år · Konsultasjon 28. feb 2026 · Livsstilsgjennomgang
72
Ygdrascore
↑ +3 poeng
siden forrige besøk
Livsstilspilarer
Søvn62
+4
Sosiale relasjoner81
+2
Metabolsk balanse74
+4
Stress55
-5
Livsbalanse78
+3
Lykke og livskvalitet73
+2
Ygdraprofil
Søvn62 Sosiale81 Metabolsk74 Stress55 Livsbalanse78 Lykke73
Blodpanel
HbA1c5.2 %
Ref: < 5.7 · Langtidsblodsukker
CRP1.2 mg/L
Ref: < 5.0 · Betennelsesmarkør
D-vitamin45 nmol/L
Ref: 50–125 · Borderline lavt
TSH2.1 mIE/L
Ref: 0.4–4.0 · Skjoldkjertelfunksjon
Kolesterol4.8 mmol/L
Ref: < 5.0 · Totalkolesterol
Triglyserider1.1 mmol/L
Ref: < 1.7
Søvngjennomgang
7 netter · snitt 6.6t
Ma
Ti
On
To
Fr
Spørreskjema
Søvn og rutinerTrenger støtte
EnerginivåModerat
StressnivåHøyt
Sosial kontaktGod
Anbefalinger
1
Etabler fast søvnrytme — leggetid 23:00, stå opp 07:00
2
Øk D-vitamininntak — 1000 IE daglig i vinterhalvåret
3
Introduser daglig 10 min pusteøvelse for stressmestring
4
Ny konsultasjon om 8 uker for oppfølging
Bruksscenario

Legen deler skjermen med pasienten på sin laptop. Radarkart-visualiseringen gir et øyeblikksbilde av alle pilarer, mens blodpanel og anbefalinger styrer samtalen mot konkrete neste steg.

Datakilder
Ygdra-spørreskjema (6 pilarer)
Blodpanel fra laboratorium
Søvndata (helseapp-integrasjon)
Historisk score-utvikling